Efektivní cvičení, lepší regenerace
Vědou podložený kreatin pro sílu a výkon.
REGENERACE
SÍLA
VÝKON
REGENERACE
SÍLA
VÝKON
REGENERACE
SÍLA
VÝKON
REGENERACE
SÍLA
VÝKON
REGENERACE
SÍLA
VÝKON
REGENERACE
SÍLA
VÝKON
REGENERACE
SÍLA
VÝKON
REGENERACE
SÍLA
VÝKON
REGENERACE
SÍLA
VÝKON
REGENERACE
SÍLA
VÝKON
REGENERACE
SÍLA
VÝKON
REGENERACE
SÍLA
VÝKON
REGENERACE
SÍLA
VÝKON
REGENERACE
SÍLA
VÝKON
REGENERACE
SÍLA
VÝKON
Proč brát pravidelně Kreatin?
Kreatin je jeden z nejstudovanějších suplementů. Jeho účinky potvrzují stovky studií.
Zvýšení svalové síly a výkonu 💪
- Pomáhá doplňovat ATP (okamžitý zdroj energie pro svaly).
- Zvyšuje výkon při krátkodobých a intenzivních výkonech (např. sprint, silový trénink).
Rychlejší nárůst svalové hmoty 🏋️
- Zvýšení objemu svalových buněk (dočasné „napumpování“).
- Lepší podmínky pro růst díky vyšší síle a regeneraci. (Efektivnější cvičení)
Rychlejší regenerace 🔁
- Pomáhá hojit svalové poškození a zánětlivé markery.
- Zkracuje dobu mezi tréninky.
Podpora kognitivních funkcí 🧠
- Může mít pozitivní vliv na mozek, zejména v náročných situacích (stres, nedostatek spánku)
- Studie ukazují možné benefity na paměť, rychlost myšlení i náladu.
Možné zdravotní benefity 🩺
- Podpora metabolismu glukózy, potenciálně užitečné pro lidi s diabetem typu 2.
- Možný neuroprotektivní účinek (např. u
Parkinsonovy či Alzheimerovy choroby). - Potenciálně může chránit svaly u starších lidí (sarcopenie).
Bezpečnost a dostupnost ✅
- Patří mezi nejlépe prozkoumané suplementy. (Stovky kvalitních studií)
- Dlouhodobé užívání ve správných dávkách (3–5 g denně) je bezpečné pro zdravé osoby.
4.8/5 Hodnotilo více než 67+
zákazníků
★★★★★
„Užívám Lifty Gummies tři týdny a už začínám vidět rozdíl. Jsem silnější a mám během dne mnohem víc energie.“
Michal P. - Praha
★★★★★ Hodnocení 4.8/5
Již žádný nechutný bílý prášek do vody.
Už žádné odměřování a míchání prášku s vodou.
Naše kreatinové gummies stačí hodit do pusy – chutnají jako bonbóny a fungují naplno.
4.8/5 Hodnotilo více než 67+
zákazníků
🔬 Podloženou vědou
ISSN (2003): Kreatin je jedním z nejúčinnějších a nejbezpečnějších doplňků pro výkon a sílu.
Volek et al. (1999): Podporuje růst svalové hmoty během silového tréninku.
Rawson & Volek (2003): Přispívá ke zlepšení kognitivních funkcí ve stresových podmínkách.
Greenhaff et al. (1994): Zvyšuje výkon při opakované zátěži (např. sprinty, silový trénink).
Branch (2003): Určuje kratší dobu regenerace a menší svalovou únavu.
Tarnopolsky et al. (2000): Zlepšuje funkci u pacientů s neuromuskulárními poruchami.
Kreider et al. (1998): Zvyšuje beztukovou tělesnou hmotu a výkon u sportovců.
Hespel et al. (2001): Kombinace kreatinu a tréninku zvyšuje kapacitu pro vytrvalostní výkon.
Preen et al. (2001): Zvyšuje hladiny svalového fosfokreatinu – rychlejší dodávka energie.
Ekblom (1996): Vliv kreatinu na výbušnou sílu u sportovců v cyklistice.
-
SÍLA
8–14%
průměrné zvýšení svalové síly a schopnosti zvedat váhy
(PubMed meta-analýza, 2003) -
VÝKON
14–28
dní do viditelného zlepšení výkonu ve sportu a při cvičení*
(Journal of Strength and Conditioning Research, 1998) -
REGENERACE
10–21%
průměrné zlepšení regenerace svalů po cvičení
(Journal of the International Society of Sports Medicine, 2009)
Pomáhá ke KONZISTENCI
Pro správné fungování kreatinu by se měl brát každý den.
